Если вы хоть раз видели рисунок или снимок позвоночника человека «в профиль», то должны были обратить внимание на впадину, обращённую к животу в поясничном отделе и выпуклость, обращённую в противоположную сторону, в районе лопаток и шеи.
Получается такая S-образная фигура, если смотреть на позвоночный столб слева. Эти изгибы, которые могут иметь как физиологическую (естественную) природу, так и патологическую (чрезмерную или недостаточную), называются лордозы и кифозы.
У человеческого младенца они отсутствуют. Недаром педиатры рекомендуют родителям на первых неделях жизни младенца не подкладывать ему под головку никаких подушек. Или если подкладывать, то очень тонкие. Ведь при практически прямом позвоночнике подушка не нужна.
Но вот ребёночек начинает держать головку – и у него сразу формируется первый изгиб, в шейной области. Потом он начинает садиться, потом вставать.. и всё это сопровождается появлением следующих физиологических искривлений позвоночника. А служат они простой цели: позвоночный столб такой формы начинает работать как амортизатор при ходьбе, беге, прыжках.
Ортопедическая подушка для правильного положения шеи
Так как тема у нас «подушечная», вернёмся к тому изгибу позвоночника, который формируется ещё в первый год жизни человека – в шейному. Ибо от него во многом зависит здоровый физиологический сон и самочувствие человека сразу после сна. Ведь неправильная подушка – это и ощущение разбитости, и головные боли, и быстрая утомляемость, да такая, будто человек и не спал вовсе.
И какая попало подушка в таких случаях положения не исправляет, а чтобы понять почему, давайте рассмотрим поэтапный выход из положения?
Приподняли шейный отдел в положении «лёжа на спине», подложив под шею мягкий и упругий валик. Это разблокирует пережатые сосуды. Но остаётся проблема напряжения мышц в запрокинутом положении головы лёжа на спине или искривления шейного отдела при положении лёжа на боку – голова свешивается с валика, оставляя растянутыми мышцы вверху и наоборот, сжатыми внизу.
Приподнимаем теперь и голову, но не так радикально, как шейный отдел. Ортопедическим инструментом теперь у нас выступает уже вся подушка, у которой одна сторона имеет высоту сантиметров 8-10 для шеи в положении тела лёжа на спине, это и есть тот самый первоначальный валик.
Затем идёт небольшая впадина, куда кладётся голова. И противоположный шейному валику более высокая сторона подушки, представляющая собой второй, более высокий валик, для тела в положении лёжа на боку, с высотой от 11 до 15 сантиметров, в зависимости от ширины плеч лежащего.
Такая ортопедическая подушка может иметь как один валик (рисунок справа), так и два (левый рисунок). В зависимости от того излюбленного положения, который занимает человек во сне, он может поменять стороны с высоким или низким валиком местами. Та подушка, что на фото слева, является универсальной.
Материалы для ортопедической подушки и её внешний вид
Чтобы не повестись на фальсификат (а иные производители любят присваивать звание «ортопедическая» изделиям, ничего общего с ортопедией не имеющим), нужно знать хотя бы основные признаки «правильной» ортопедической подушки. Это:
Обязательное присутствие в конструкции валика (или валиков).- Достаточная упругость материала подушки.
- Материалы, безопасные для здоровья.
- Способность держать форму длительное время.
- Признаки ортопедической подушки.
Именно обладание валиками и выемкой между ними и делает подушку ортопедической, и это её главный признак. Наличие двух валиков вместо одного делает такую подушку не только универсальной в плане подкладывания под шею и затылок в положении «на спине» или «на боку», но и при использовании для разновозрастных членов семьи.
Упругость материала подушки позволяет вернуть ей форму после воздействия на неё. Притом это воздействие может быть и длительным – не несколько минут или час, а в течение полноценного 8-часового сна. Как только человек оставит ложе с такой подушкой – она немедленно принимает свою первоначальную форму без малейших признаков остаточной деформации.
То есть происходит сохранение формы изделия, задуманной производителем и разработчиком.
Безопасность материалов, из которых изготовлена начинка подушки и её внешняя оболочка.
При этом латекс, в отличие от пенополиуретана, является естественным материалом, таким же, как, например, лебяжий пух, овечья шерсть и другие природные вещества. Но хорошо ли это?
Оказывается, не совсем: как и многие природные вещества (а латекс получают из сока гевеи, дерева-каучуконоса), на некоторые категории пациентов латекс оказывает аллергенное воздействия. Так что более безопасен полиуретан.
А именно – тот, который производится последние примерно 10-12 лет, по новым технологиям. Он абсолютно безопасен в плане гипоаллергенности.
Кроме того, гевея в нашем климате не растёт. И поставка сока из неё связана с большими затратами в плане закупки и доставки. А ведь надо её ещё и превратить в латекс, а это трудоёмкий и сложный химический процесс. Так что полиуретан предпочтительнее ещё и по экономическим соображениям.
Как выбрать для себя ортопедическую подушку
- Лучше всего остановиться на варианте «с двумя валиками». Это позволит использовать изделие практически во всех мыслимых случаях: лёжа на правом и на левом боку, на спине, просто для отдыха или для сна.
- Для выбора нужного размера нужно замерить расстояние от основания шеи до плечевого сустава (сон на боку). А для отдыха и сна в положении лёжа на спине достаточно без всяких измерений выбрать подушку с рамером малого валика в 7-10 см..
- Если вы выбрали подушку с эффектом памяти, в ней может не оказаться перфорации (сквозных дышащих отверстий). Это нормально – просто у такой подушки более пористая структура, которая эти отверстия заменяет.
- Дополнительным преимуществом при покупке будет чехол из натурального хлопка или льна.
- Наличие Регистрационного Удостоверения обязательно.
- Смотрите на гарантийный срок изделия. Чем он больше, тем подушка качественнее.
Не покупайте подушки с резким химическим запахом! Такие изделия могут продаваться по «привлекательной» низкой цене – не ведитесь на неё! У разных фирм-производителей ортопедических подушек есть свои секреты обработки пенополиуретана, но все добросовестные фирмы славятся одним – почти полным отсутствием запаха. Расстегните чехол и принюхайтесь, чтобы оценить этот параметр.
Топ 10 ортопедических подушек и цены на них
- Фабрика Эспера. V-образная, с аэросеткой, Espera Boomerang — Luxury Quality эргономичная 65х65х25. Цена 2 090 руб.
- MEMORY SLEEP. MemorySleep ортопедическая S Grand 40 х 55 см, цена 2300 руб. Классика с двумя валиками.
- TRELAX. Respecta П05 M 38 х 60 см, цена 5, 270, с эффектом памяти формы.
- FOSTA. Производство США, для сна лежа на спине, полукольцевая. Одна из самых демократичных цен – до 750 рублей.
- Тривес. Тривес ортопедическая 32 х 49 см Двухваликовая, цена 3 350 рублей
- ASKONA. Аскона Fosta 40 х 60 см. Двухваликовая, в х/б чехле. Цена 3 300 руб.
- HILBERD. Производство Германия, Подушка ортопедическая с эффектом памяти HARMONIE, двухваликовая с выемкой. Цена 5 790 руб.
- Подушка ортопедическая с эффектом памяти WELLNESS. В форме 4-х лучевой звезды, с эффектом памяти. Цена 4 800 руб.
LUOMMA - Производство Финляндия. Двойная, с эффектом памяти, цена 4 100 руб
- Tempur. Подушка Tempur ортопедическая Traditional 50 х 70 см С эффектом памяти, со скрытой выемкой, сменными х/б чехлами Цена 11 200 руб.
Отзывы
Марианна, 37 лет, Гомель
Я забыла, что это такое – мигрень, после покупки двухваликовой Асконы. А то ведь с лекарств не слезала…хотя толку с них было – ноль!
Степан Крашенинников, военный лётчик
Никогда бы не подумал, что последствия перегрузок до 5 «ж» легко снимаются сном на таком вот незатейливом изделии – ортопедической подушке MemorySleep. Притом российского производства. И отличного качества!
Света, молодая мама
Ну, «отключить» молодую мамочку с капризным ребёночком – вроде бы не проблема. Но вопрос в том, как полноценно выспаться. Так вот: на подушке Тривес хватает иногда получаса сна – и после этого как огурчик!